Jak si udržet v současné době dobrou kondici a svalovou sílu

Kulturistice se v amatérském měřítku věnují v naší zemi stovky nadšenců. Cvičí pro radost z pohybu a z vlastních fyzických schopností, a co si budeme povídat, vyposilovaný tělesný korpus vypadá mnohem lépe, než pivní pupek lenocha, co tráví den co den v hospodě nebo doma na kanapi. Mít krásnou postavu a udržet si dobrou kondici i do vyššího věku samozřejmě není zadarmo. Už jen pravidelný silový, namáhavý trénink není snadný a ne každý zvládne makat na doraz mnoho let. Dalším důležitým faktorem je kvalitní pravidelná strava, s vynikající výživovou hodnotou, dostatkem vlákniny, ovoce a zeleniny, ořechů, luštěnin a celozrnných obilovin. Takže žádné pohodlné fastfoody, kolové nápoje, dortíky a podobné neřesti.

Co však sportovce včetně kulturistů trápí nejvíc, je stres. Ten nám otravuje život na každém kroku a stresových situací je tolik, že se stres přenáší do chronické podoby. Problém tkví v tom, že se tím mění hormonální systém, přebývá stresových hormonů, ubývá potřebný testosteron a dochází k adrenální únavě. Ta způsobuje zažívací potíže, problémy se spánkem, deprese a mimo jiné i nechuť k sexu a ztrátu erekce.

Vypořádat se se všemi stresovými vlivy nejde ze dne na den, přesto se o to musíme snažit. Výhodu je, že nám v tom mohou pomáhat adaptogenní bylinky, kam patří například Maca peruánská nebo velmi známý a rozšířený Kotvičník zemní neboli Tribulus bulgarian.

Adaptogeny udržují hormonální rovnováhu v organismu a zároveň působí jako afrodiziakum a přirozený energetický doping. Není to droga ani anabolický steroid, jde čistě o byliny s vysokým obsahem živin, které je možno nazvat superpotravinami. Při správném dávkování na nich nevzniká ani závislost, ani prakticky žádné vedlejší účinky. Většinou se podávají v podobě rozemletého sušeného kořenu v tabletách nebo v práškové konzistenci.